Lesiones causadas por una mala rutina de ejercicio

Lesiones causadas por una mala rutina de ejercicio

Estamos de acuerdo que es importante que en nuestra vida nos ejercitemos un poco, pero ¿qué pasaría si no lo hacemos correctamente o hacemos en exceso? Aquí te muestro los tipos de lesiones que pueden ser provocadas por una mala rutina de ejercicio.

Esguince de tobillo: lesión que se produce cuando el tobillo gira, se dobla o se flexiona de forma no natural, surge  al caminar o hacer ejercicio en una superficie desnivelada, y caer torpemente de un salto.

Esguince de muñeca: estiramiento o rasgadura de los tejidos que conectan los huesos y las articulaciones (ligamentos) en la muñeca y pasa cuando cae sobre una mano extendida.

Esguince de rodilla: estiramiento o rasgadura de los tejidos fibrosos que conectan los huesos de la pierna a la altura de la rodilla  pasa cuando se gira durante una actividad atlética,  se cae encima de ella o hay un contacto fuerte contra ésta.

Desgarro muscular: sucede cuando se lesiona el tejido muscular y va acompañada de una hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, espasmos musculares y capacidad limitada para mover el músculo.

Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia): se puede saber que está fracturada porque el afectado presenta mucho dolor, deformidad en la pierna y es imposible apoyar la extremidad.

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Estos problemas se pueden presentar en una persona que no tiene una preparación previa a ciertos ejercicios, aunque también surgen por accidentes dolorosos que los llevan a fracturas y posiblemente en algunos casos se requieran operaciones sin la probabilidad de regresar a su vida deportista por un tiempo indefinido.