El verdadero secreto para tener el abdomen de Barbara Regil

El verdadero secreto para tener el abdomen de Barbara Regil

¡Realiza esta rutina para tener un abdomen de acero!

Está es una de las rutinas más rápidas, completas y cómodas para realizar si tienes poco tiempo.

Su sencillez y rapidez te harán dudar de lo eficaz que puede llegar a ser esta rutina, pero cuando la haces te darás cuenta que te equivocaste por haberla juzgado.

Las reglas de la siguiente rutina de abdomen son:

– Cuida tu dieta, recuerda que para marcar tu abdomen, debes mantener un deficit calórico.
– Complementa tu rutina de abdominales con tu rutina diaria de ejercicios.
– Hacer una y otra serie sin parar.
– Mantener tu abdomen contraído en toda la rutina.
– No olvidar la conexión mente músculo.
– Mantener la técnica y darle el tiempo suficiente a los ejercicios.
– Realizar la rutina de tres a cuatro veces por semana.

Goza de muy buenos resultados con los siguientes ejercicios:

Crunch, manos sobre piernas

 

Realiza crunch, manos sobre las piernas – 20 repeticiones concentradas

Elevaciones de piernas

Realiza elevaciones de piernas – 10 repeticiones concentradas

Rodillas al pecho

Realiza rodillas al pecho – 10 repeticiones concentradas

Puentes

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Realiza puentes – 30 segundos

¿Creíste que era todo?

Realiza lo anterior tres veces más y habrás terminado

¡Vamos,tu puedes!