Baja de Peso tan solo dejando de comer estos alimentos

Calorías vacías y como evitarlas

Las calorías son la energía que necesitamos en nuestro día a día, y nos sirven para para el buen funcionamiento del sistema nervioso, la musculatura, incrementar nuestra fuerza, regular nuestra temperatura y más. Gracias a las calorías podemos llevar a cabo estas y más funciones.

Nuestro combustible diario está formado por hidratos de carbono, grasas y proteínas. Pero…

¿Sabías que muchos alimentos que consumimos en el día a día no nos aportan ningún nutriente y podrían estar dañando nuestra salud?

En CienToque te hablaremos de las calorías vacías.

Las calorías vacías son aquellas que se encuentran en los alimentos, y que al consumirlos te aportan muchas calorías, pero pocos o nulos nutrientes.

Las calorías vacías suelen contener cantidades elevadas de azúcares y grasas, acarreando enfermedades como problemas cardiovasculares, hipertensión, obesidad y diabetes.

Los alimentos de una dieta correcta deben aportarnos proteínas, carbohidratos y grasas. Mientras que los alimentos con calorías vacías en vez de aportarnos los tres macronutrientes esenciales, sólo nos aportan azúcares y grasas saturadas, las cuales tienen un valor nutricional nulo.

Los alimentos con calorías vacías suelen ser llenadores, adictivos y tan deliciosos que nos dejan con ganas de más.

A diario vemos a gente consumiendo alimentos vacíos y ni siquiera nos damos cuenta.

Muchos de estos alimentos son:

• Los Refresco
  s
• Las Golosinas
• El Pan
• Aguas Azucaradas
• Jugos
• Bebidas con Alcohol

¿Ya lo sabías?